Säännöllinen elämänrytmi on hyvän jaksamisen perusta. Kaikki ihmiset eivät töiden ja perheen vuoksi pysty viettämään niin säännöllistä elämää kuin haluaisivat. Vuorotyö on yksi suurimmista tekijöistä lasten valvomisen ja sairastelun lisäksi.
Sanotaan, että myöhään iltapäivällä tai alkuillasta suoritettu liikunta ja sen jälkeen hyvä hitaista hiilihydraateista koostuva iltapala auttaisivat hyvin unen kiinnisaamisessa. Jos jostain syystä edellinen yösi olisi ollut huonouninen, sinun pitäisi pitää unirytmistä kiinni, ettei negatiivinen kierre jatkuisi.
Jos murheet ja stressi aiheuttavat sinulle valvomista, olisi hyvä pitää huolipäiväkirjaa. Häviäisivätköhän nämä huolet, kun polttaisit ne roihuavalla liekillä? Uni on erittäin tärkeä asia ihmisen elämässä, valvominen aiheuttaa verenpaineen nousua ja mahdollisesti myös ylipainoa, kun stressiä hälvennetään epäterveellisellä ruokavaliolla.
Stressitöntä kevättä sinulle, toivottelee Serena, 246.
